Варикоз: причины возникновения и профилактика

Абсолютно здоровой венозной системой похвастаться, к сожалению, могут не многие. К тому же проблемы с венами сегодня можно встретить не только у людей зрелого возраста, но и у юных подростков, причём с одинаковой частотой это заболевание возникает как у девочек, так и у мальчиков.

Существует несколько основных варикоз причин возникновения, которые могут вызвать первые проявления венозной недостаточности, но на начальной стадии замедлить их развитие можно.

На что же стоит обратить внимание и как предупредить варикоз?

Генетическая предрасположенность

Именно наследственный фактор определяет количество клапанов в венах, которое проявляется у всех людей по-разному, а также толщину венозных стенок. Такая особенность организма, как слабость венозной стенки, может передаваться из поколения в поколение. Её главная опасность заключается в том, что со временем вены растягиваются, а это в свою очередь приводит к замедлению тока крови по ним. В результате застой крови в венах может привести к образованию в них тромбов.

Но наследственная предрасположенность не всегда означает, что варикоз у вас обязательно возникнет – многое зависит непосредственно от ваших пристрастий и образа жизни.

Лишний вес

Люди с избыточной массой тела страдают чаще варикозным расширением вен, так как лишний вес действует на ноги постоянно и непрерывно. Всё дело в том, что излишки жировых отложений мешают мышцам полноценно «прогонять» кровь по венам.
Чтобы болезнь обошла вас стороной, поддерживайте нормальный вес с помощью различных диет, психотерапии, медикаментозных средств. Большое значение имеет физическая активность и реализация здорового образа жизни в повседневном быте.

Неподвижный образ жизни

Типичен для тех, кому приходиться сидеть в течение рабочего дня по 8 часов и более за компьютером, в машине и т.д. Долгое сидение, особенно в положении «нога на ногу», ведёт к накоплению крови в ногах. При этом вены находятся в сжатом состоянии, а мышцы ног не могут протолкнуть новые потоки крови в верхние области. Поэтому вены набухают

Постоянное ношение тесного белья и высокие каблуки

Обувь на высоком каблуке заставляет наши ноги работать на пределе, так как из-за неправильной нагрузки происходит неравномерное распределение веса на переднюю часть стопы. В итоге происходит нарушение оттока крови в венах, образуется застой и начинается воспаление вен и кожи.

Однозначно можно сказать, что каблук не должен быть выше трёх, максимум пяти сантиметров. Такая высота является оптимальной и обеспечивает нормальную работу циркуляции крови в нижних конечностях.

Ношение тесного белья, сдавливающего основные вены на уровне паховых складок, препятствует нормальному кровообращению. Поэтому не стоит выбирать сильно облегающие джинсы, тесное бельё, корсеты и сдавливающие пояса.

Частое курение

Никотин расширяет сосуды, временно усиливая кровоток. Затем происходит обратное действие – спад давления и резкое их сужение, что приводит к нарушению их эластичности. Канцерогены, которые при этом поступают в организм, лишают кровь достаточного уровня кислорода, что приводит к патологиям, в том числе и к варикозному расширению вен.
Отказ от курения сразу, конечно, не поможет избавиться от варикоза. Для этого придется пройти обязательный курс лечения. Но в любом случае прогрессировать варикозная болезнь начинает у лиц, злоупотребляющих вредной привычкой.

Интенсивные физические нагрузки

В группу «риска» входят те, кто усиленно занимается тяжелой атлетикой и другими видами спорта с повышенной нагрузкой на ноги. Для профилактики варикоза рекомендуется при поднятии тяжестей обматывать ноги эластичными бинтами.

При варикозе, если он уже есть, заниматься можно, но следует исключить упражнения на ноги, при которых исключена фиксация пятки. Например, подъемы на стопе, жим одной ногой на стопе, велосипед, так как нога не зафиксирована.

Нарушение работы кишечника (запоры)

Частые проблемы с работой кишечника приводят к повышенному внутрибрюшному давлению, что может спровоцировать появление варикозного заболевания. Чтобы избежать запоров, включите в рацион продукты, богатые клетчаткой.

Гормональные изменения

В период полового созревания, при беременности, менопаузе и применении гормональных контрацептивов происходит сбой, влекущий за собой гормональные скачки. В результате этих изменений происходит снижение кровотока, что влечет образование тромбов и плохую работу клапанного аппарата.

Трудно сказать, как будет развиваться венозная недостаточность у разных людей, однако при проведении определенных лечебных мероприятий, занятиях физической культуры, правильном режиме заболевание поддается контролю.

Сахарный диабет

Метаболические сдвиги при инсулиновой недостаточности приводят к тому, что истончаются венозные стенки, и как следствие – увеличивается диаметр просвета. Поэтому варикозное расширение вен при сахарном диабете лечится по отдельному методу, комплексно и индивидуально.

Высокая температура окружающей среды

Длительный приём горячей ванны, сауны или долгое нахождение на солнце может привести к ослаблению стенок сосудов из-за их расширения и перегрева организма. Все тепловые процедуры приводят к повышению кровенаполнения венозной системы и её перегрузке. Поэтому при хронической венозной недостаточности рекомендуется принимать только душ и ни в коем случае не распаривать ноги, а загорать в утренние и вечерние часы, когда уровень ультрафиолетового излучения минимальный.

Основное коварство варикозной болезни в том, что без должного лечения она может очень быстро привести к развитию таких осложнений как:

• флебит и тромбоз;
• тромбоэмболия легочной артерии;
• трофические язвы.

Поэтому, взявшись за профилактику варикоза, заниматься ею следует комплексно. Важно откорректировать свой образ жизни — питание, начать активно двигаться, организовать правильно трудовой режим и отдых, быть внимательным к своему самочувствию.